10 consigli dal Ministero della salute per il caldo

Come avrete sentito, durante questa settimana arriverà una grande ondata di caldo su tutta l’Europa: in particolare, si potranno registrare addirittura punte di 40 gradi, soprattutto nella zona del centro-nord. Stando a quanto dicono gli esperti del meteo, l’ultima settimana di giugno sarà davvero rovente e molte capitali europee si ritroveranno a segnare dei veri e propri record di temperatura.

Ad ogni  modo, in vista di questo super caldo, il Ministero della Salute italiano ha pensato bene di dare 10 consigli, grazie ai quali è possibile sconfiggere il caldo, ma soprattutto ridurre i rischi per bambini, malati ed anziani, durante le ore più calde della giornata.

1. Non uscire di casa durante le ore più calde della giornata ovvero tra le 11:00 e le 18:00;
2. Indossare abbigliamento leggero, non aderente e soprattutto con fibre naturali cosi da permettere la traspirazione della pelle;
3. Rinfrescare le stanze dove si vive e si lavora nelle ore più fresche della giornata (sera), mentre che è necessario chiudere le tapparelle e le tende in quelle più calde. In caso di aria condizionata, regolare su 24-26 gradi e pulire il filtro con regolarità;
4. Lavarsi nella doccia o vasca con acqua tiepida per ridurre la temperatura del corpo e in casi di temperature troppo elevate si può bagnare la nuca con un panno;
5. Bere 2 litri di acqua al giorno e mangiare in maniera adeguata, evitando alcolici e prediligendo acqua e cibi leggeri;
6. Fa arieggiare l’auto prima di mettersi alla guida e non lasciare nessuno al suo interno, neppure per pochi minuti;
7. Conservare le medicine in maniera adeguata;
8. Le persone affette da malattie ed a rischi devono essere trattate con maggiore riguardo ora che arriva il caldo, specie se assumono una cura, senza sospenderla di propria iniziativa;
9. Prendersi cura degli anziani nel periodo più caldo, aiutandoli soprattutto se vivono da soli;
10. Evitare di effettuare attività fisica o lavori all’aperto quando fa molto caldo;