Dormire di meno riduce i sintomi della depressione

Stando a quando rivela un grande studio pubblicato sul Jounal of Clinical Psychiatry, è possibile dire che dormire di meno ci aiuta: in pratica i sintomi connessi alla depressione si riducono addirittura del 50% se si dorme solamente per 3 o 4 ore e si rimane svegli per le rimanenti 21 ore. Va detto, però, che in questo modo i farmaci antidepressivi iniziano ad agire come si deve solamente nel giro di alcune settimane.

Lo studio, realizzato grazie ad un’analisi condotta su altri 66 studi effettuati negli ultimi 36 anni, ha rivelato pure che adottando questo tipo di soluzione e quindi escludendo i farmaci è possibile avere un effetto rapido, cosa che in realtà non si avrebbe con gli stessi farmaci, visto che questi possono attivarsi nel giro di diverse settimane dopo.

Ora, non resta che capire in che modo si possono supplire le ore sonno mancate, così da gestire al meglio la patologia e la soluzione fai-da-te, che senz’altro porta a tanta stanchezza.