Gravidanza: come tenere sotto controllo la nausea

Al primo posto tra i sintomi più noti della gravidanza troviamo senza alcun dubbio la nausea, che è comune in molte donne già nelle prime fasi della gestazione. Oltre a rendere difficile la vita della futura mamma, la nausea non facilità neppure l’appetito ma bisogna comunque fare attenzione poiché non bisogna assolutamente cadere in qualche tranello della nostra mente e saltare dei pasti.

Naturalmente non esiste un vero e proprio modo per eliminare la nausea, bensì vi sono alcuni trucchetti che potrai prendere in considerazione per rendere i tuoi primi tre mesi della gravidanza migliori.

1 – Il primo consiglio è quello di mangiare poco e spesso, senza lasciare mai lo stomaco vuoto poiché non favorisce alla scomparsa della nausea;

2 – Una bevanda che potrà contrastare la vostra nausea la potrai preparare in casa: ti basterà unire acqua calda e limone per ottenere subito dei benefici;

3 – L’infuso di erba menta può essere utile per contrastare l’effetto nausea che ti accompagnerà durante le vostre giornate della gravidanza;

4 – Durante i primi mesi di gestazione, ti consigliamo di consumare tè, biscotti e tisane a base di zenzero poiché è un ottimo alleato in questi casi;

5 – Prediligi piatti ricchi di carboidrati come pasta, pane e cereali lasciando da parte quelli ricchi di grassi;