3 alimenti buoni ed ottimi per il colesterolo

Chi l’ha detto che non è possibile mangiare in modo gustoso e trarre dei benefici per il colesterolo? In realtà è assolutamente possibile ed oggi, proprio per questo, ho deciso di darti una dritta per scoprire ben tre ottimi alimenti che potrai aggiungere alla tua dieta quotidiana.

Iniziamo parlando del cioccolato fondente che, oramai, ha messo a nudo i suoi reali benefici: quest’ultimo difatti è ricco non solo di flavonoidi, bensì anche di agenti antiossidanti che sono in grado di ridurre il colesterolo. Un quadratino da 30 grammi circa è la giusta dose da consumare in un giorno.

Passiamo alle noci che sono un altro alimento buono da introdurre il prima possibile nel nostro regime alimentare: con 3-5 noci consumate al giorno per sei giorni alla settimana potremmo ridurre il colesterolo totale di circa il 5%.

Terminiamo con l’avocado, un frutto che potrai gustare come più desideri – all’interno di un’insalata oppure come una guacamole, e che abbassa il valore dei trigliceridi.