Perché consumare la frutta nera o scura

Tra i frutti scuri più conosciuti non posso certamente fare a meno di citare i mirtilli, le more, l’uva ed i fichi neri: si tratta senza alcun dubbio di prodotti ricchi di sostanze antiossidanti naturali, che ci aiutano a rimanere più belle ed avere una pelle migliore.

Gli antiossidanti naturali, difatti, combattono i radicali liberi e, inoltre, sono pure responsabili dello stress ossidativo cioè dell’invecchiamento precoce delle cellule. Ecco perché é fondamentale introdurre nella propria alimentazione della frutta scura o nera. Quest’ultimi, oltre ad essere buoni, sono pure un vero e proprio portento per la nostra vita e bellezza.

Il nostro consiglio è quello di prediligere questa tipologia di frutta soprattutto quando è di stagione, giacché vi aiuteranno a star meglio, sono più gustosi e inoltre contengono pure il giusto quantitativo di vitamina A, E e C, senza dimenticare neppure i carotenoidi che sono presenti in abbondanza in questa tipologia di frutta.

Pronta a fare un carico in tavola  di frutta nera?